menu
閉じる
  1. 電子タバコで禁煙に挑戦!のつもりがニコチン依存症に
  2. 禁煙もどき!アイコスで禁煙した気にならないで
  3. 水タバコは依存する?煙草の代わりにならない水タバコ
  4. 本当に効果がある?ニコレットの禁煙成功メカニズム
  5. チャンピックスって何!?禁煙できるメカニズム
  6. 禁煙しなくてもいい!?女子に人気の煙草男子とは
  7. 煙草の値上げ対策!免税店で安く購入する方法
  8. 禁煙できないのはニコチン依存症じゃなくてただの癖?
  9. 海外の禁煙事情!実は日本よりも進んでる
  10. 禁煙の離脱症状と一体いつまで戦えばいいの!?
  11. 喫煙者の母乳は危険?授乳期間は禁煙を!
  12. 嫌煙者にメリットが?禁煙に関する法律
  13. メリットいっぱい禁煙!深呼吸とガムで禁煙成功!
閉じる
煙草を吸う男性

本当に効果がある?ニコレットの禁煙成功メカニズム

禁煙
何度も禁煙に挑戦するものの、数日、あるいは1日も我慢できずに再び喫煙をしてしまう人も多いのではないでしょうか?禁煙は最初の3日間が最も大変と言われています。
それは、これまで日常的に喫煙をしていた状態が変化し、その状況に気持ちがついていかないことと、ニコチンがまだ体内に残留しており、薬物依存と同じレベルの離脱症状が発生するからです。
ニコチン依存の状態は、脳にニコチンがあることを前提にしたメカニズムを作ります。
禁煙はそのメカニズムを停止させることが最初のステップになります。

ニコレットは2001年の発売から多くの禁煙成功者を出していることから、禁煙を考えている人は誰もが知っている商品になりました。
しかし禁煙を成功に導くメカニズムは意外と知られていません。
ニコレットにはニコチンが含まれており、禁煙時のニコチンからの離脱を緩やかなものにします。
いきなり摂取を完全にストップするのではなく、段階的にニコチンを減らすことでイライラや集中力の欠如、ストレスなどを緩和します。

タバコが吸いたくなったらニコレットを使用し、吸いたい気持ちが治まるのを待ちます。
実際に使用してみると、タバコを吸いたい気持ちが意志の力を超えてしまうことが無くなります。
喫煙時に1日の本数が多かった人ほど、タバコを吸いたい衝動に駆られるタイミングが多くなります。
まずはそのたびにニコレットを使用します。
それを続けていくうちに、今度はニコレットからの離脱を目指します。

ニコレットをやめることはタバコに比べれば非常に簡単です。
1日に使用する回数を減らし、2~3カ月を目途に完全にストップします。
ここまで来ることができれば、今後タバコを吸う可能性はかなり低くなるでしょう。
禁煙は最初の3日間を過ぎると、体の至る所で調子が良くなります。
運動能力の向上や味覚の発達、体臭の軽減など、禁煙のメリットをどんどん自覚できるようになってきます。

タバコを完全にやめてからは、気まぐれで喫煙してしまうことが最大のリスクになります。
お酒の席やパチンコ店など、周囲に喫煙する人が多い環境を避けたり、タバコに代わるストレス解消の方法を見出しておくべきです。
このことを知っておけば、再びタバコを吸ってしまうことは無いでしょう。

ニコチン依存症は、完全に治癒することは無いと言われています。
何年後かに吸ってしまってもむせることはありませんし、タバコによる快楽を知っている以上、本当の意味では終生にわたって禁煙を続けることになります。

ニコレットの購入方法と服用方法

ニコレットの購入方法は、薬局やドラッグストアで販売されているのを購入することです。
医師の処方箋などは必要なく、思い立ったその日に買うことができます。その他の購入方法としては通販があります。

販売から数年のうちにフレーバーが増え、4種類から選ぶことができるようになりました。
ミントの刺激が苦手な方にはおすすめできませんが、強いフレーバーの方が効果が高いような気がします。(実際にはどれでも同じ効果とされています)

服用方法は、まずタバコを吸いたい気持ちを我慢し、それに耐えられなくなったときに服用します。
15回程度ゆっくりとかみ、ほほと歯茎の間に挟んで1分間以上放置します。
再び15回程度かみ、ほほと歯茎の間に放置するのを繰り返し、30分から60分程それを続けて1粒を服用します。

喫煙衝動が起こる度にニコレットを使用しますので、多い方は1日に10回以上行うことになりますが、最初はとにかく喫煙を避けることに重点をおくべきです。
もちろん早めに減らしていくのが良いですが、無理はせずにじっくりと取り組みましょう。
1月を過ぎた頃から無理なく回数を減らせるようになり、2~3カ月で終了となります。
ニコレットのホームページにはチェックシートが用意されていますので、並行して使用すると良いでしょう。
購入方法も簡単で、気軽に禁煙にチャレンジできます。

関連記事

  1. roppouzensyo

    嫌煙者にメリットが?禁煙に関する法律

  2. tabakodansi

    禁煙しなくてもいい!?女子に人気の煙草男子とは

  3. kaigai_kituen

    海外の禁煙事情!実は日本よりも進んでる

  4. iqos

    禁煙もどき!アイコスで禁煙した気にならないで

  5. kinnenn_nayami

    禁煙できないのはニコチン依存症じゃなくてただの癖?

  6. sinkokyuu

    メリットいっぱい禁煙!深呼吸とガムで禁煙成功!

禁煙のお勧め記事
禁煙最新記事
  1. densitabako
    タバコは、数百年の歴史を持つ嗜好品の一種で、2,015年の調査によると男性の約30パーセント、女…
  2. iqos
    アイコスはフィリップ・モリス社が製造及び販売元となっている加熱式タバコです。従来の紙巻きタバ…
  3. mizutabako
    シーシャとも呼ばれ、様々な国や地域で親しまれているのが水タバコです。一般的なタバコとの違いと…
ページ上部へ戻る